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高溫預警,科學防中暑清涼過夏天

發布時間:2023-07-01 10:24:48      點擊次數:71    發布作者:

夏季氣溫逐日升高,近日徐州再發高溫預警,炎熱的天氣不僅會使人心煩意亂,甚至會導致曬傷中暑等,所以應注意防暑降溫,只有學習了解預防中暑知識,才能夠更好的預防。

防暑圖片.jpg

人體的散熱主要是通過汗液蒸發,當周圍的環境溫度高于人體的正常體溫,且通風較差、濕度較高就很容易發生中暑。

中暑的癥狀

1、先兆中暑:是指在高溫環境中一段時間后,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

2、輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。

3、重癥中暑:指除以上癥狀外,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等癥狀。

中暑的預防

1、喝水。大量出汗后,要及時補充水分。

2、降溫。外出活動前,應該做好防曬的準備。

3、備藥??梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品。

中暑的急救

1、脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其躺臥,頭部抬高,松解衣扣敞開上衣。

2、補充液體:如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用。

3、人工散熱:可采用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止再次造成感冒。

4、冰敷:亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(可臨時用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內,封嚴密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。每10—15分鐘測量1次體溫。

5、如果患者出現意識不清或痙攣、昏迷。在通知急救中心的同時,注意保證呼吸道暢通。

6、對在高溫季節中暑的人員,首先以救人為主,將中暑人員安置在通風降溫的室內,并及時送醫院進行治療。

防暑藥物

1、仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。

2、十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

3、藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

4、清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

5、無極丹:能清熱祛暑、鎮靜止吐。

6、避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

7、金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效??砷_水泡代茶飲。

8、菊花:具有消暑、*肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

9、荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

防中暑小知識

1、多喝水,大量出汗后要記得及時補充水分,以免缺水中暑。

2、做好降溫工作,如果外出時遇到炎熱的天氣,記得提前準備好太陽傘,遮陽帽,萬一感覺到不適應該立即尋找陰涼通風的地方。如外出旅游時,發現中暑的前兆時,應先解開前領,讓自己感覺到涼爽,對自己降溫,然后在尋找陰涼處歇息,必要時再喝點水,補充水分。

3、準備好緩解中暑的藥物,炎熱天氣外出時可以隨身攜帶藿香正氣水等可以緩解中暑。

4、充足的睡眠,保持精力充沛,預防中暑。

5、科學合理的飲食,可以吃一些生菜、黃瓜等含水量高的蔬菜,還有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果,含水量都較高,另外乳制品既能補水,又能滿足身體的營養需要,通過這些食物來補充消耗的體能,有合理的飲食習慣,才會擁有健康的身體。

6、還應該注意合理飲水,飯前飯后半小時最好不要喝大量的水,因為水會損害消化系統,運動后也不適宜喝大量的水,會造成鹽分的丟失。

雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險,應格外予以關注。對于這些高危人群,在高溫天氣應特別注意,及時觀察是否出現中暑征兆。此外,徐州澳洋華安康復醫院溫馨提醒市民朋友們睡眠時不要躺在空調的出風口還有電風扇下,以免患上空調病和熱傷風,希望市民朋友們合理地安排作息與飲食,科學預防中暑,健康度過炎炎夏日。


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